Yoga hormonală și sănătatea coloanei vertebrale

Yoga hormonală și sănătatea coloanei vertebrale

Îmi face o deosebită plăcere să anunț organizarea următoarelor workshop-uri ale căror teme, în zilele noastre, au devenit indispensabile.

„Templul” sufletului nostru este acest corp minunat pe care îl avem cu toții și consider că este foarte util și totodată necesar  să fim conștienți de ce se petrece în și cu corpul nostru.

 

Invitata noastră specială este Nagy Erika Dalma, cu o experiență de peste 10 ani bazată pe diplomele obținute în India și nu numai.  Dalma are certificări în Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Ayurveda, Yoga therapy, Yoga pentru femei, Yoga pentru copii și alte cursuri prin Yoga Alliance International India. În momentul de față, trăiește în Ungaria și își administrează propriul studio de yoga deschis de mai bine de 3 ani de zile.

 

 

 

„Yoga este accesoriul nostru de supraviețuire în lumea modernă”, spune ea pe site-ul ei, https://www.elevenyoga.com/.

 

 

 

Ne-am pregătit cu peste 10 ore de workshop împărțite în 3 zile, despre yoga hormonală și despre sănătatea coloanei vertebrale, toate cu o abordare holistică, astfel:

 

Joi, 09.05.2019, între orele 18:00 – 21:00 – Yoga hormonală pentru femei sub 40 de ani (hormoni, mentruație, chisturi, sarcină)

Preț: 80 RON/pers

 

 

 

Sâmbătă, 11.05.2019, între orele 14:00 – 17:00 – Yoga hormonală pentru femei peste 40 de ani (hormoni, probleme ale organelor femeiești, musculatura perineală, menopauză)

Preț: 80 RON/pers

 

 

 

 

Duminică, 12.05.2019, între orele 10:00 – 16:00 –  Terapia coloanei vertebrale și analiza 3D a corpului

Preț: 200 RON/pers

 

Beneficiați de o reducere de 40 RON dacă optați pentru oricare din următoarele pachete:

  • Yoga hormonală pentru femei sub 40 de ani + Terapia coloanei vertebrale și analiza 3D a corpului, la prețul de 240 RON/pers/pachet

SAU

  • Yoga hormonală pentru femei peste 40 de ani + Terapia coloanei vertebrale și analiza 3D a corpului, la prețul de 240 RON/pers/pachet!

Workshop-urile vor fi în limba maghiară cu traducere în limba română (traducător, Renata Coznici). La fiecare curs în parte veți beneficia de un material didactic și veți putea crea o serie de exerciții personalizate pe care le puteți executa cu ușurință și acasă.

Rezervarea locului se va face prin achitarea unui avans de  50% din valoarea workshop-urilor alese și prin înregistrarea online, pe www.omniyoga.ro/orar – „Yoga hormonală pentru femei sub 40 de ani” / „Yoga hormonală pentru femei peste 40 de ani” / „Sănătatea coloanei vertebrale”, în limita locurilor disponibile. În cazul în care vizitați site-ul pentru prima dată, veți putea urma pașii spre înregistrare la secțiunea „Cum mă înregistrez”.

Se vor lua în considerare doar înregistrările făcute pe site care au la bază avansul achitat. Costul cursului este rambursabil doar în cazul în care evenimentul va fi anulat.

Înscrieri și informații suplimentare: Renata Coznici (004) 0757-897-720.

Terapia coloanei vertebrale și analiza 3D a corpului 

Problemele legate de coloana vertebrală cum ar fi, compresia nervoasă, uzura vertebrelor, dureri la nivelul gâtului și umărului, rigiditatea musculară și articulară și durerile permanente pot fi evitate sau ținute sub control  cu puțină atenție și cu executarea regulată a unor exerciții (asane) specifice, bine alese. Majoritatea problemelor au la bază solicitarea neechilibrată a corpului care este cauzată la rândul ei de asimetriile corpului fizic. Aceste asimetrii ale corpului se datorează de cele mai multe ori din cauza posturii greșite, a mușchilor scheletici slăbiți și asimetrici, a mișcărilor unilaterale și a obiceiurilor nesănătoase din timpul șezutului și/sau statului în picioare.

Pe durata workshopului vom trata problemele nu doar local (acolo unde apare durerea) ci vom aborda și celelalte părți ale corpului cu care intră în legătura (șold, genunchi, gambă, coaste, picioare, tălpi, etc) restabilind fluxul energetic și starea naturală de echilibru al corpului. Vom acorda atenție deosebită asupra problemelor principale a persoanelor prezente la curs și împreună vom încerca să înțelegem cauza apariției lor, tratarea respectiv prevenția lor.

Cui recomandăm acest workshop?

– persoanelor cu stil de viață sedentar

– persoanelor cu probleme la nivelul gâtului, umerilor și coloanei vertebrale

– persoanelor cu rigiditate musculară și articulară, uzura vertebrelor și compresie nervoasă

– persoanelor care duc o viață cu mulți factori de stres

– persoanelor care au o postură greșită a corpului

– în scop preventiv sau de reabilitare

– atât adolescenților cât și persoanelor mai în vârstă

– terapeuților, respectiv instructorilor de yoga

Temele principale ale workshop-ului

  • Conștientizarea și corecția obiceiurilor nefavorabile din timpul mersului și a statului în șezut și în picioare
  • Întărirea mușchilor scheletici profunzi
  • Anatomia coloanei, caracteristici și protecție
  • Cele 3 bariere energetice principale ale corpului (bandhe) și cele 6 bandhe articulare în vederea stabilizării coloanei vertebrale și protecție a articulațiilor
  • Probleme ale umerilor, gâtului și spatelui – întinderea și întărirea mușchilor
  • Legătura dintre sănătatea organelor interne – coloană – postura corectă (constipație, probleme ale digestiei, rinichilor, etc)
  • Anatomia șoldului și legătura acestuia cu celelalte părți ale corpului

Simbolic, partea anterioară a corpului reprezintă potențialul nostru manifestat, în timp ce partea posterioară a corpului arată potențialul nostru intern. Dacă nu acordăm atenție suficientă tratării problemelor apărute sau prevenția lor ne împiedicăm pe noi înșine de la posibilele oprtunități care ne așteaptă.

Cursul vă va oferi cunoștințe anatomice care vă vor ajuta să înțelegeți cum să preveniți problemele apărute în partea posteriară a corpului sau cum să le tratați cu succes. Veți învăța cum să executați exercițiile eficient, cu multă precizie și corect din punct de vedere anatomic combinate cu bandhele și exercițiile de respirație. Până la sfârșitul cursului veți putea crea o serie de exerciții personalizate pe care le puteți executa apoi cu ușurință și acasă.

Orarul workshop-ului:

10.00 – 11.00 Anatomia picioarelor și a șoldului în legătură cu coloana vertebrală și cu celelalte părți ale corpului.

11.00 – 12.00 Anatomia umerilor și a gâtului în legătură cu coloana vertebrală. Protecția articulațiilor. Bandhe.

12.00- 12.30 Pauză

12.30 – 13.00 Postura corectă, mersul și statul în picioare și în șezut.

13.00 – 14.00 Legătura core – coloană.

14.00 – 16.00 Aplicarea în practică a teoriei predate. Întrebări și răspunsuri.

Pe durata workshop-ului încercăm să ne concentrăm atenția mai mult pe problemele participanților.

 

Yoga hormonală pentru femei sub 40 de ani (hormoni, mentruație, chisturi, sarcină)

Tematica workshop-ului se va construi în jurul problemelor actuale ale participanților, iar în timpul „Întrebări și răspunsuri”-lor vom dezbate problemele comune și terapiile de succes.

Temele pe care le vom atinge:

  • Tehnici de curățare și detoxificare indispensabile (zilnice, săptămânale și lunare) în vederea îngrijirii feminității.
  • Tulburări menstruale (PMS, dereglări, dureri, etc.) – sfaturi pentru perioada menstruației, serie de exerciții pentru regularizarea ciclurilor menstruale, exerciții pentru ameliorarea crampelor menstruale
  • Cunoștințe și exerciții indispensabile de echilibrare hormonală (tiroida, estrogen, progesteron, testosteron, cortizol, etc)
  • Tratarea bolilor femeilor prin metode naturale (chist, fibroame, inflamații, endometrioză)
  • Creșterea producțivității fizice și sufletești, în vederea materializării dorințelor (naștere, realizarea viselor)
  • Pregătirea pentru menopauză după 30 de ani, ameliorarea simptomelor menopauzei
  • Exerciții restorative și meditație, tehnici de eliberare a stresului (epuizare, insomnii)
  • Legătura dintre ordinea de zi – alimentație – tehnici de curățare – tulburări menstruale – dezechilibre hormonale și cum le putem trata într-un mod natural incluzând ordinea de zi și stilul de viață.

 

Yoga hormonală pentru femei peste 40 de ani (hormoni, probleme ale organelor femeiești, musculatura perineală)

Tematica workshop-ului se va construi în jurul problemelor actuale ale participanților, iar în timpul „Întrebări și răspunsuri”-lor vom dezbate problemele comune și terapiile de succes.

Temele pe care le vom atinge:

  • Tehnici de curățare și detoxificare indispensabile (zilnice, săptămânale și lunare) în vederea îngrijirii feminității.
  • Tulburări menstruale (PMS, dereglări, dureri, etc.) – sfaturi pentru perioada menstruației, serie de exerciții pentru regularizarea ciclurilor menstruale, exerciții pentru ameliorarea crampelor menstruale
  • Cunoștințe și exerciții indispensabile de echilibrare hormonală (tiroida, estrogen, progesteron, testosteron, cortizol, etc)
  • Tratarea bolilor femeilor prin metode naturale (chist, fibroame, inflamații, endometrioză)
  • Creșterea producțivității fizice și sufletești, în vederea materializării dorințelor (naștere, realizarea viselor)
  • Pregătirea pentru perioada menopauzei și trăirea naturală a acesteia
  • Filosofie Yoga – „trăirea fericită a anilor de aur”
  • Exerciții restorative și meditație, tehnici de eliberare a stresului (epuizare, insomnii)
  • Legătura dintre ordinea de zi – alimentație – tehnici de curățare – tulburări menstruale – dezechilibre hormonale și cum le putem trata într-un mod natural incluzând ordinea de zi și stilul de viață.

Vă așteptăm cu drag!