Diferitele stiluri de yoga variază enorm. Un debutant, indiferent dacă dorește să practice yoga în scopuri terapeutice sau doar pentru o altă abordare a bunăstării, are nevoie să-și dea seama ce stil de yoga să aleagă.
Cum să alegi stilul de yoga?
Așadar, avem nenumărate opțiuni disponibile în jurul nostru, și, deși zeci de studii au examinat efectele benefice ale practicii yoga, nu există nicio modalitate sigură de a determina care sisteme de yoga sunt cele mai bune.
Ceea ce este bine pentru o persoană poate să nu fie bine pentru alta și, de asemenea, ceea ce este bine pentru tine acum, se poate schimba în timp, în funcție de circumstanțe.
Poate fi tentant să începi să practici yoga pe cont propriu, încercând să înveți din cărți sau videoclipuri. Desigur, unii oameni nu au de ales, dar mai ales la început, este mult mai bine să ai un profesor lângă tine care te poate observa și îți poate oferi un feedback. Fără îndrumare, poți alege practici care nu sunt potrivite pentru tine sau poți alege practici adecvate dar dacă sunt executate incorect pot fi chiar periculoase. Yoga este o practică puternică care ne influențează profund corpul și mintea – atât în bine cât și în rău, dacă tehnicile nu sunt executate corect.
Dacă ai posibilitatea, sesiunile de yoga private pot fi un mod ideal de a începe.
Dacă aceasta este o alegere bună pentru tine, depinde de cât de multă atenție ai nevoie; cu alte cuvinte, câtă cunoaștere și/sau experiență ai în yoga și de starea ta de sănătate.
Avantajul sesiunilor private este faptul că profesorul te poate evalua mult mai eficient și îți poate oferi un feedback. Ulterior, vei avea posibilitatea să decizi dacă dorești să continui cu participarea la clasele de grup, și, dacă da, la ce fel de clase și la ce profesori.
Majoritatea profesorilor de yoga își încurajează practicanții să rămână la un singur stil de yoga, însă nu este greșit să se ia în considerare și alte stiluri, din alte tradiții. Nu se pune problema loialității față de profesor, fiecare stil de yoga are ceva specific, o persoană se poate simți liber să adauge diferite tehnici din alte surse la practica sa principală.
Totuși, aș sublinia un lucru: abordarea superficială a diferitelor sisteme de yoga fără aprofundarea a măcar unuia dintre ele ar putea fi o greșeală (cu excepția cazului în care ești nou și încerci să-ți dai seama ce stil de yoga este potrivit pentru tine).
Personal, am experimentat vindecare în fiecare stil de yoga pe care l-am practicat, însă, nu doar stilul de yoga trebuie luat în considerare, ci și calitatea profesorului, care poate face o diferență enormă.