La ce să te aștepți la prima ședință de terapie yoga

Spun terapeut yoga calificat deoarece un instructor de yoga nu este același cu un terapeut yoga. Instructorii de yoga, cu cât au mai puțină pregătire și experiență, cu atât este mai puțin probabil să știe ce tehnici ar putea aduce beneficii (sau dăuna) persoanelor cu probleme medicale, respectiv nu au avut destule oportunități de a-și dezvolta acea capacitate de a identifica care probleme ar putea duce la leziuni. Persoanele cu o astfel de pregătire minimă nu sunt calificate să facă terapie yoga. Înainte de a stabili o întâlnire privată de yoga, asigurați-vă de experiența persoanei care vă oferă acest serviciu..

 

Când ai o sesiune privată cu un terapeut yoga calificat te poți aștepta la o evaluare aprofundată a corpului tău. Profesorul îți va evalua simetria, forța, flexibilitatea, modelele posturale și ticurile, tonusul muscular, precum și starea de spirit respectiv motivația.

 

Pe baza evaluării, profesorul va alege anumite practici care ar a fi utile pentru tine și te va urmări în executarea lor. Această monitorizare este necesară pentru siguranța ta în practică și pentru a înțelege cum să le execuți pe cont propriu. De asemenea, trebuie să se asigure că practicile recomandate într-adevăr funcționează sau nu: nu contează dacă ceva ar trebui să fie bun pentru tine, contează doar dacă într-adevăr este bun pentru tine.

 

Astfel, te poți aștepta ca terapeutul să fie foarte atent la detalii pentru a-ți putea oferi sugestii, ajustări, accesorii sau alte modificări dacă sunt necesare, și bineînțeles, nu va lipsi nici ”tema de casă”. Într-o formă sau alta, aproape oricine poate practica yoga pe cont propriu, chiar dacă ne referim la o simplă conștientizare al respirației.

 

În următoarele sesiuni de yoga profesorul îți va modifica și va perfecționa acest plan pe măsură ce starea de sănătate se îmbunătățește.